Chronische pijn

Chronische pijn is een aanhoudende pijn die langer dan drie maanden duurt en vaak een grote impact heeft op het dagelijks functioneren en de kwaliteit van leven. Mensen met chronische pijn kunnen beperkingen ervaren in hun beweging, slaap en energie. Oefentherapie biedt een effectieve en duurzame benadering voor de behandeling van chronische pijn door middel van beweging en houdingstraining.

  • Beweging op maat: Oefentherapie helpt je om op een veilige manier te bewegen zonder de pijn te verergeren. Dit bevordert de doorbloeding, versterkt de spieren en vermindert spierspanning, wat de pijn kan verminderen.
  • Verbeterde houding: Een verkeerde houding kan pijn verergeren of in stand houden. Oefentherapeuten werken aan het verbeteren van je houding en bewegingspatronen om overbelasting van spieren en gewrichten te voorkomen.
  • Pijneducatie: Inzicht in hoe chronische pijn werkt, helpt je om beter om te gaan met pijn. Oefentherapeuten leren je technieken om pijnsignalen van je lichaam te herkennen en er verstandig mee om te gaan.
  • Ontspanningstechnieken: Chronische pijn gaat vaak gepaard met stress en spanning in het lichaam. Oefentherapie leert je ontspanningsoefeningen die helpen om stress te verminderen en pijn te verlichten.
  • Versterken van het vertrouwen in bewegen: Chronische pijn kan leiden tot angst voor beweging, uit angst de pijn te verergeren. Oefentherapie helpt je om deze angst te overwinnen door op een gecontroleerde manier weer vertrouwen te krijgen in je lichaam.

Oefentherapie moedigt een actieve benadering van pijn aan. In plaats van rust en inactiviteit, die de klachten kunnen verergeren, helpt een op maat gemaakt oefenprogramma om het lichaam sterker en weerbaarder te maken. Door regelmatig en op een bewuste manier te bewegen, leren patiënten beter om te gaan met hun pijn en hun algehele kwaliteit van leven te verbeteren.

Chronische pijn hoeft niet je leven te beheersen. Met oefentherapie kun je stap voor stap je kracht, flexibiliteit en zelfvertrouwen terugwinnen, waardoor je meer controle krijgt over je pijn en weer actiever kunt deelnemen aan het dagelijks leven.